Co potrzebujemy mieć, aby trenować Judo?

Judo to sport walki oparty na rzutach, chwytach i technikach kontroli w parterze. Aby rozpocząć trening, nie potrzeba dużej ilości sprzętu, jednak kilka elementów jest niezbędnych dla bezpieczeństwa, komfortu i zgodności z zasadami dojo.

1. Judogi – strój do Judo

Podstawowym elementem wyposażenia jest judogi, czyli kimono do Judo. W odróżnieniu od strojów do innych sztuk walki, judogi jest grubsze i bardziej wytrzymałe, ponieważ musi wytrzymać intensywne chwytanie i rzuty.

Judogi składa się z:

Kurtki (uwagi) – wykonanej z grubego, plecionego materiału, odpornego na szarpanie.
Spodni (zubon) – wzmocnionych w kolanach.
Pasa (obi) – oznaczającego stopień zaawansowania.

Dla początkujących wystarczy podstawowy model treningowy. Zawodnicy startujący w zawodach wybierają judogi spełniające normy federacyjne.

2. Pas do Judo (Obi)

Pas podtrzymuje kurtkę i symbolizuje poziom umiejętności.

Najczęstsze kolory pasów w Judo:

biały – początkujący
żółty, pomarańczowy, zielony, niebieski, brązowy – stopnie uczniowskie
czarny – stopień mistrzowski

Na początku wystarczy biały pas, który zazwyczaj jest w komplecie z judogi.

Judo akcesoria do treningu blog atamanshop

3. Odpowiednia higiena i klapki

W Judo ogromne znaczenie ma higiena. Należy posiadać:

klapki do poruszania się poza matą (tatami),
ręcznik,
przybory do higieny osobistej,
krótko obcięte paznokcie u rąk i nóg.

To nie tylko kwestia komfortu, ale przede wszystkim bezpieczeństwa partnerów treningowych.

4. Ochraniacz na zęby – opcjonalnie

W klasycznym Judo nie ma uderzeń, dlatego ochraniacz na zęby nie jest obowiązkowy. Jednak podczas intensywnych randori (walk treningowych) niektórzy zawodnicy decydują się na jego użycie dla dodatkowej ochrony.

5. Bandaże i stabilizatory – w razie potrzeby

Osoby z wcześniejszymi urazami mogą stosować:

stabilizatory kolan,
opaski na nadgarstki,
taśmy usztywniające palce.

Nie są one obowiązkowe, ale pomagają zapobiegać kontuzjom.

6. Torba sportowa

Praktycznym dodatkiem jest torba sportowa, w której zmieści się judogi, pas, klapki i ręcznik. Po treningu warto przechowywać strój oddzielnie, aby zachować higienę.

Czy potrzebny jest kask lub rękawice?

W Judo nie używa się rękawic ani kasków ochronnych, ponieważ dyscyplina nie obejmuje uderzeń. Bezpieczeństwo zapewniają odpowiednie techniki padów (ukemi) oraz kontrola przeciwnika podczas rzutów.

Podsumowanie – podstawowy zestaw do treningu Judo

Aby trenować Judo, potrzebujesz:

Judogi (kimono do Judo).
Pasa odpowiedniego do stopnia.
Klapek i podstawowych akcesoriów higienicznych.

Dodatkowe ochraniacze są opcjonalne i zależą od indywidualnych potrzeb. Najważniejsze w Judo są systematyczne treningi, nauka bezpiecznego upadania oraz szacunek do partnera i zasad panujących w dojo.