Najlepsze drążki do podciągania do drzwi, Kipping i nie tylko - sklep internetowy
Skromny drążek do podciągania. Jeden z najlepszych elementów wyposażenia. Jeśli nie masz dostępnego urządzenia do podciągania, gorąco zachęcamy do skorzystania z tej listy i zdobycia go. Podciąganie na drążku to podstawa górnej części ciała. Istnieje bardzo niewiele ćwiczeń, które mogą łączyć tak wiele różnych dyscyplin treningowych, ale podciąganie jest jednym z nich.
Do niedawna dostęp do drążka do podciągania wiązał się głównie z karnetem na siłownię lub posiadaniem domowej siłowni z jakimś stojakiem. Na szczęście wiele firm wprowadziło innowacje i zaprojektowało bary dla praktycznie każdego scenariusza życia. Niezależnie od tego, czy trenujesz w pełnoprawnym garażu-siłowni, podróżujesz w trasie, czy mieszkasz w małym mieszkaniu — nawet jeśli nie masz żadnych narzędzi — przygotowaliśmy listę najlepszych dostępnych drążków do podciągania dla różnych celów i potrzeb szkoleniowych..
Najlepszy drążek do podciągania montowany na suficie: garażowy system podciągania Rogue P-5V
Najlepszy drążek do podciągania z wieloma uchwytami: drążek do treningu całego ciała Northern Stone
Najlepszy drążek do podciągania do kippingu: Rogue P-3 Pull-Up System
Najlepszy ogólnie drążek do podciągania
Drążki do podciągania są niesamowite, ale wiele z nich jest albo zbyt czasochłonnych w instalacji, albo zbyt skomplikowanych, aby je zrozumieć. Powodem, dla którego umieściliśmy drążek do podciągania Rogue Jammer na górze tej listy, jest to, że można go zainstalować w dowolnym miejscu, w którym znajdują się drzwi. Jest również prosty i solidny, dzięki czemu możesz wystrzelić swoich powtórzeń i zająć się swoim dniem.
Drążek do podciągania Rogue Jammer
Oprócz świetnego stosunku jakości do ceny, Rogue Jammer jest również jednym z najbardziej konfigurowalnych barów na rynku. Możesz wybrać kierownicę radełkowaną lub gładką, a dostępnych jest wiele różnych kolorów, które pasują do Twojego osobistego stylu.
Kto powinien kupić drążek do podciągania Rogue Jammer
Podnośniki, które chcą bezpiecznego drążka do podciągania, który nie drgnie po prawidłowym zainstalowaniu.
Sportowcy poszukujący drążka do podciągania, który można łatwo zainstalować w większości miejsc z drzwiami.
Bywalcy siłowni, którzy chcą dostosowywać opcje swojego sprzętu.
Kto nie powinien kupować drążka do podciągania Rogue Jammer
Osoby, które preferują sprzęt niewymagający stałej instalacji.
Konsumenci poszukujący drążka do podciągania, który jest bardziej wielofunkcyjny.
Każdy, kto potrzebuje drążka do podciągania z różnymi opcjami uchwytu.
Dla praktykantów, którzy potrzebują solidnego drążka do podciągania, Rogue Jammer jest super solidny i nadal można go zainstalować nad prawie każdymi drzwiami z ćwiekami w twoim domu.
Najlepszy drążek do podciągania do drzwi
Wiele osób, które chciałyby zainstalować drążek, martwi się potencjalnymi uszkodzeniami, jakie może wyrządzić ściana. Na szczęście istnieje i teraz wiele różnych drążków do podciągania, które nie wymagają żadnych narzędzi ani doświadczenia w majsterkowaniu. Ta opcja firmy ProFIT to doskonały drążek do podciągania dla tych, którzy mają standardowe lub skomplikowane drzwi i nie chcą wyrywać swojej skrzynki z narzędziami.
Drążek do podciągania ProFIT do Twoich drzwi
Zaprojektowany, aby się zaklinować, aby się nie poruszał, ten pręt jest wykonany z wytrzymałej stali i ma specjalnie zaprojektowane podkładki antypoślizgowe na każdym końcu. Po prawidłowym zabezpieczeniu może utrzymać ciężar do 440 funtów, co jest więcej niż wystarczającym obciążeniem do podciągania z obciążeniem. W tym przedziale cenowym to też świetna okazja.
Kto powinien kupić drążek do podciągania ProFIT do drzwi
Konsumenci, którzy chcą łatwo przesuwanego drążka do podciągania.
Sportowcy, którzy potrzebują drążka do podciągania, który można ustawić w kilka sekund.
Ludzie, którzy mają trudne drzwi lub grube framugi drzwi, które nie mieszczą się w drążku do podciągania.
Najlepszy stojak z drążkiem do podciągania
Inną opcją, która nie wymaga stałej instalacji, jest zakup stojaka na ciężary, który zawiera również drążek do podciągania. Chociaż najczęściej używasz tego sprzętu do przysiadów i wyciskania na ławce, podciąganie się jako dodatkowy bonus do treningu jest dobre dla Ciebie i Twojego portfela.
Rogue S-2 Stojak do przysiadów 2.0
W dzisiejszych czasach istnieje niesamowita gama stojaków na przysiady, ale Rogue S-2 to podstawa, którą łatwo złożyć, jest niezawodna i ma bardzo dobrą cenę. Rogue S-2 nie ma wielu fantazyjnych dodatków, które mają droższe stojaki, ale jest znacznie tańszy i oczywiście jest wyposażony w drążek do podciągania.
Kto powinien kupić podstawkę do przysiadów Rogue S-2 2.0
Klienci poszukujący stojaka do zbudowania domowej siłowni, który jest również wyposażony w drążek do podciągania.
Podnośniki, które potrzebują drążka do podciągania, który można przenosić w różne miejsca.
Trenerzy, którzy chcą mieć możliwość wyboru grubości drążka do podciągania.
Kto nie powinien kupować podstawki do przysiadów Rogue S-2 2.0
Sportowcy, którzy mają ograniczone miejsce na sprzęt.
Kupujący z mniejszym budżetem, którzy potrzebują tylko taniego drążka do podciągania.
Każdy, kto chce uniknąć sprzętu wymagającego montażu.
Ten stojak jest idealnym zakupem dla kogoś, kto chce wszechstronnego sprzętu, który będzie służył przez wiele lat.
Najlepszy drążek do podciągania na suficie
Uchwyty ścienne i drzwiowe są wygodne w montażu, ale po rozpoczęciu treningu często okazuje się, że nie są tak dobre. Ocieranie się kolanami o framugi drzwi nie jest zabawne, dlatego uchwyt sufitowy stanowi doskonałą alternatywę. Są trochę bardziej zaangażowani w konfigurację, ale kiedy już się pojawią, znikną z drogi, dopóki nie będziesz chciał ich użyć.
Garażowy system podciągania Rogue P-5V
Chociaż nie ogranicza się wyłącznie do instalacji sufitowych, P-5V jest naszą ulubioną opcją do tego rodzaju montażu. Można go zakotwiczyć do dowolnego stabilnego drewnianego słupka / belki stropowej, który można znaleźć w garażu, lub do betonowej ściany, jeśli taka opcja jest dostępna. Stal grubości 11 i 8 wytrzymałych śrub oznaczają, że po prawidłowym zainstalowaniu ten drążek w ogóle się nie poruszy.
Kto powinien kupić garażowy system podciągania Rogue P-5V
Podnośniki potrzebują drążka, który można zamontować na suficie.
Klienci, którzy chcą łatwego do rozbudowy systemu drążków do podciągania.
Kupujący potrzebujący wyjątkowo bezpiecznego drążka do podciągania.
Kto nie powinien kupować systemu podciągania garażu Rogue P-5V
Sportowcy, którzy potrzebują ruchomej opcji podciągania.
Praktykanci, którzy nie mają narzędzi potrzebnych do zainstalowania belki sufitowej.
Konsumenci, którzy wolą otrzymać bardziej wielofunkcyjną opcję podciągania.
Najlepszy drążek do podciągania z wieloma uchwytami
Podciąganie na drążku jest świetne, ale jak każde ćwiczenie, odmiany mogą otworzyć zupełnie nową listę korzyści treningowych. Nawet niewielka zmiana chwytu, aby wykonać podciąganie z uchwytem neutralnym lub z supinacją, może mieć ogromny wpływ, jeśli chodzi o uderzanie w różne mięśnie. Nie wszystkie drążki mają tak wiele opcji, więc możesz chcieć znaleźć taki, który pozwoli ci go zmienić, jeśli planujesz robić dużo podciągnięć.
Pasek do treningu całego ciała Northern Stone
Kolejny bar, który nie wymaga nic więcej niż ościeżnicy, uwielbiamy to, jak łatwo jest go skonfigurować i zacząć. Zdolny do utrzymania ciężaru do 250 funtów i z sześcioma różnymi opcjami uchwytu, może być również używany do pompek na podłodze, aby zapewnić jeszcze większą różnorodność.
Kto powinien kupić pasek do treningu całego ciała Northern Stone
Kupujący, którzy potrzebują baru, który nie jest zamocowany w jednym miejscu.
Podnośniki poszukujące gryfu z wieloma opcjami chwytu.
Trenerzy, którzy również chcą poprawić swoje pompki.
Kto nie powinien kupować paska do treningu całego ciała Northern Stone
Sportowcy, którzy chcą wykonywać ruchy kopnięcia — nie róbcie ich z tym.
Konsumenci, którzy preferują drążek przykręcany dla bezpieczeństwa.
Ciężsi ciężarowcy, którzy potrzebują sztangi, która może udźwignąć więcej niż 250 funtów.
Ten prosty w użyciu pasek ma wiele różnych opcji uchwytu, które pomogą Ci trafić w kilka odmian w bardzo rozsądnej cenie.
Najlepszy drążek do podciągania do kippingu
Kipping to technika, która wywodzi się z gimnastyki wyczynowej, ale ostatnio została spopularyzowana w CrossFit. Najbardziej notorycznie z podciąganiem się na drążku, ale także ze sztangą na palcach, pompkami na kółkach i mnóstwem innych ćwiczeń. Pozwala na użycie całego ciała do ruchu, umożliwiając wykonanie większej liczby powtórzeń.
System podciągania Rogue P-3
Jeśli planujesz kipping, potrzebujesz bardzo bezpiecznego drążka, a system P-3 właśnie to oferuje. Wykonany ze stali o grubości 11, ma 6 wytrzymałych śrub, które utrzymują go mocno na miejscu i można go zakotwiczyć do ściany lub sufitu w razie potrzeby.
Kto powinien kupić system podciągania Rogue P-3
Klienci, którzy potrzebują bardzo bezpiecznego drążka do ruchów kippingowych.
Sportowcy, którzy przede wszystkim trenują CrossFit i sprawność funkcjonalną.
Podnośniki szukają baru, który oferuje dużo miejsca z dala od ściany.
Kto nie powinien kupować systemu podciągania Rogue P-3
Konsumenci, którzy chcą mobilnego drążka do podciągania.
Każdy, kto chce drążka do podciągania z wieloma opcjami uchwytu.
Kupujący szukający drążka do podciągania, który można szybko i łatwo zainstalować.
Prosty, ale niezwykle skuteczny projekt, ten drążek do podciągania jest jednym z najlepszych wyborów, jeśli chcesz ćwiczyć swoje ruchy.
Co należy wziąć pod uwagę przed zakupem drążka do podciągania
Naszym zdaniem, od kawalerek w Nowym Jorku po ogromne garażowe siłownie, każdy powinien robić coś w rodzaju podciągania. Lokalizacja, styl treningu i możliwość instalacji to tylko niektóre z rzeczy, które należy wziąć pod uwagę przed zakupem drążka do podciągania. Uważamy jednak, że jest jedna rzecz, której nie należy brać pod uwagę: zdecydowanie powinieneś mieć taką w swoim arsenale treningowym.
Obciążenie
Dużą różnicą między konkurencyjnymi drążkami do podciągania jest ciężar, jaki mają wytrzymać. Niektórzy twierdzą, że wspierają do 200 lub 220 funtów, podczas gdy inni twierdzą, że wspierają do 300 funtów. Chociaż mogą to być naprawdę górne końce tego, co może obsługiwać każdy element wyposażenia, użytkownicy mogą nie chcieć testować tego górnego limitu ze względów bezpieczeństwa. Ci, którzy mają większe ramy, mogą zdecydować się na drążek do podciągania o najwyższym limicie obciążenia. Dodatkowo drążki do podciągania, które mają dodatkowe wsparcie, takie jak śruby i wsporniki, mogą sprawić, że wsparcie będzie znacznie bezpieczniejsze.
Chwyty
Jednym ze sposobów, w jaki drążki do podciągania mogą się wyróżnić, jest rozmieszczenie i liczba uchwytów dostępnych dla klientów. Na drążku do podciągania mogą znajdować się zaledwie dwa uchwyty, a nawet dwanaście lub więcej. Drążki do podciągania, które są zaprojektowane jako kształt drążka, mają zwykle mniej opcji uchwytów. Może to ograniczyć liczbę odmian różnych ćwiczeń, nad którymi użytkownicy mogą pracować. Ci, którzy chcą po prostu zrobić standardowe podciąganie lub podciąganie, nie zauważą zbyt dużej różnicy, ale ludzie, którzy chcą większej różnorodności, mogą wybrać drążek, który ma szersze miejsce niż drzwi i ma prostopadłe uchwyty. Pozwala to na zaangażowanie różnych mięśni podczas ćwiczeń.
Dodatkowe wskazówki
Nie wiesz, który drążek do podciągania będzie dla Ciebie odpowiedni? Zapoznaj się z poniższymi wskazówkami, które pomogą Ci dokonać zakupu:
Gdzie go położysz?
Jednym z pierwszych pytań, jakie należy sobie zadać przy zakupie drążka do podciągania, jest to, gdzie ten sprzęt będzie używany. Jeśli w domu lub biurze jest idealne miejsce, które ma solidną konstrukcję, dużo miejsca, standardową ościeżnicę i nie będzie przeszkadzać innym, to pytanie nie będzie zbyt długie.
Jednak niektóre ościeżnice są zbyt wąskie lub zbyt szerokie dla niektórych najpopularniejszych marek. Inne domy mogą mieć niskie sufity lub drzwi bez ościeżnic. Decydujące znaczenie przy podejmowaniu decyzji ma również to, czy chcesz kupić urządzenie, które wsunie się w drzwi, czy też takie, które będziesz wkręcać na stałe.
Chcesz ukryć swój drążek do podciągania?
Niektórzy użytkownicy mogą nie mieć problemu z wyświetlaniem swojego sprzętu treningowego przez cały czas. Możesz chcieć, aby drążek do podciągania był schowany w odległej części domu, a może ustawiasz go w garażu i nie zależy ci na tym, by zawsze był na zewnątrz.
Drążki do podciągania, które mają śruby i wsporniki, zwykle kosztują mniej (są to proste drążki), ale są zaprojektowane tak, aby miały trwalszy dom w wybranych drzwiach. Można je usunąć, ale otwory na śruby i wsporniki mogą pozostać. Drążki do podciągania, które wsuwają się w drzwi, są często większe i trudniejsze do przechowywania, ale można je usunąć przy niewielkim wysiłku. Mogą to być idealne rozwiązania dla osób, które nie chcą udostępniać swojej domowej siłowni gościom.
Jakie ćwiczenia będziesz wykonywać?
Jeśli chcesz tylko wykonywać standardowe podciągania i podciągania, typowy prosty drążek może wystarczyć. Ci, którzy chcą zmienić pozycję lub dodać różne ćwiczenia, mogą cieszyć się zwiększoną liczbą uchwytów, które zapewniają niektóre marki. Zwróć uwagę na oferty, które mają szersze koje, ponieważ pozwolą one użytkownikom na użycie szerokiego uchwytu do podciągania i podciągania.
Dodatkowo można kupić paski, które umożliwiają unoszenie nóg i inne ćwiczenia skoncentrowane na brzuchu. Mogą one iść na prostych słupkach i pozwolić na większą różnorodność rutyny.
Ostatnie słowo
Jeśli masz drążek do podciągania, zestaw hantli i ławkę, możesz skutecznie trenować prawie każdą część ciała. Ta kolekcja sprzętu jest w równym stopniu przystępna cenowo, jak i skuteczna. Nie możemy przecenić, jak wszechstronny może być taki prosty kawałek metalu. Jeśli nie masz dostępnego drążka do podciągania lub czegoś podobnego, zdobycie go powinno być jednym z twoich najwyższych priorytetów. Niewiele jest ćwiczeń, które są tak przystępne i mają tak niewiele wad. Drążek do podciągania może pomóc w uzupełnieniu treningu i utrzymaniu aktywności, nawet jeśli tylko przechodzisz przez drzwi.
Często zadawane pytania
Czy powinienem kupić drążek do podciągania, jeśli nie mogę robić podciągnięć?
Każdy może trenować podciąganie się na drążku, a my przygotowaliśmy świetny plan treningowy dokładnie do tego. Jednak nawet jeśli nie możesz się podciągnąć, możesz zawiesić się na drążku do podciągania, ustawić trenażer do zawieszenia lub pierścienie i odblokować szeroki wachlarz przystępnych ćwiczeń, które są niezwykle skuteczne.
Dlaczego podciąganie jest tak dobrym ćwiczeniem?
Oprócz tego, że są niesamowitym ćwiczeniem wzmacniającym praktycznie całe plecy i ramiona, podciąganie jest świetne dla siły chwytu, może zapewnić doskonałe rozciąganie ramion i jest zaskakująco skuteczne w pracy z mięśniami tułowia.
Jakich błędów unikać przy podciąganiu?
Główne błędy, których naszym zdaniem powinieneś unikać podczas podciągania, są następujące:
Brak kontroli nad zejściem po umieszczeniu podbródka nad poprzeczką
Wykonuje tylko powtórzenia częściowego zakresu
Wykonując zbyt wiele powtórzeń i nie dając barkom lub łokciom szansy na regenerację
