Nie znaleziono produktów spełniających podane kryteria.
Piłki i wałki do masażu sportowe – niezawodne narzędzia regeneracji mięśni
Czym są piłki i wałki do masażu sportowe?
Piłki i wałki do masażu to akcesoria, które pomagają w regeneracji mięśni, poprawie mobilności oraz redukcji napięcia po intensywnym treningu. Umożliwiają wykonanie automasażu, znanego jako rolowanie mięśni, co przyspiesza proces regeneracji i zapobiega kontuzjom. Dzięki różnym rozmiarom i twardości, piłki i wałki mogą być stosowane na różne partie ciała.
Rodzaje piłek i wałków do masażu
1. Piłki do masażu
Piłki do masażu to niewielkie, twarde kulki przeznaczone do punktowego rozluźniania mięśni. Doskonale sprawdzają się w pracy nad trudno dostępnymi miejscami, takimi jak plecy, stopy czy biodra.
- Piłki pojedyncze – małe piłki o średnicy od 5 do 10 cm, idealne do precyzyjnego masażu punktowego.
- Piłki podwójne (duoball) – dwie połączone piłki, które świetnie sprawdzają się do masażu mięśni wzdłuż kręgosłupa.
- Piłki kolczaste – piłki z wypustkami, które dodatkowo stymulują krążenie i rozluźniają mięśnie.
2. Wałki do masażu (foam rollery)
Wałki to długie, cylindryczne akcesoria, które pozwalają na masowanie większych partii mięśniowych, takich jak uda, plecy czy pośladki. Występują w różnych wariantach:
- Wałki gładkie – odpowiednie dla początkujących, zapewniają delikatny masaż.
- Wałki z wypustkami – intensywniejsze, przeznaczone do głębszego masażu mięśni.
- Wałki twarde – dla osób zaawansowanych, umożliwiają głęboką pracę nad napięciami mięśniowymi.
- Wałki krótkie i kompaktowe – idealne do masażu mniejszych obszarów lub do użytku w podróży.
Dlaczego warto używać piłek i wałków do masażu?
Regularne korzystanie z piłek i wałków do masażu niesie wiele korzyści dla osób aktywnych fizycznie. Oto najważniejsze z nich:
1. Przyspieszenie regeneracji mięśni
Masaż za pomocą wałka lub piłki pomaga rozluźnić spięte mięśnie i przyspiesza proces ich regeneracji po treningu.
2. Redukcja bólu i napięcia
Automasaż skutecznie redukuje bóle mięśniowe i przeciążenia, co pozwala na szybszy powrót do pełnej sprawności.
3. Poprawa elastyczności i mobilności
Rolowanie mięśni zwiększa zakres ruchu i poprawia elastyczność, co przekłada się na lepsze wyniki sportowe i mniejsze ryzyko kontuzji.
4. Poprawa krążenia krwi
Masaż pobudza krążenie, co sprzyja lepszemu dotlenieniu i odżywieniu tkanek mięśniowych.
5. Zapobieganie kontuzjom
Regularne rozluźnianie mięśni zmniejsza ryzyko urazów wynikających z przeciążeń i napięć mięśniowych.
Najlepsze techniki masażu piłkami i wałkami
1. Masaż piłką do masażu
- Stopy – piłkę należy umieścić pod stopą i delikatnie rolować, naciskając na napięte miejsca.
- Plecy – połóż się na plecach z piłką umieszczoną pod łopatką i wykonuj delikatne ruchy w przód i w tył.
- Biodra i pośladki – usiądź na piłce i poruszaj się powoli, aby znaleźć punkty napięcia.
2. Masaż wałkiem (foam rolling)
- Uda – połóż się na wałku i roluj od biodra do kolana, naciskając na napięte obszary.
- Plecy – połóż wałek pod plecy i przesuwaj się w górę i w dół, unikając bezpośredniego masowania kręgosłupa.
- Łydki – usiądź na podłodze z wałkiem pod łydkami i delikatnie przesuwaj ciało w przód i w tył.
Jak wybrać odpowiednią piłkę lub wałek do masażu?
1. Twardość i intensywność masażu
Dla początkujących lepsze będą miękkie wałki i piłki, które zapewniają delikatny masaż. Osoby zaawansowane mogą wybrać twardsze modele, które umożliwiają głębszą pracę nad mięśniami.
2. Rozmiar i kształt
- Małe piłki są idealne do masażu punktowego i trudno dostępnych miejsc.
- Duże wałki lepiej sprawdzają się przy większych partiach mięśniowych, takich jak plecy czy uda.
3. Rodzaj powierzchni
- Gładkie wałki oferują delikatniejszy masaż, odpowiedni dla osób wrażliwych.
- Wałki z wypustkami zapewniają intensywniejszy masaż, idealny do rozbijania głębokich napięć mięśniowych.
Jak dbać o piłki i wałki do masażu?
- Czyszczenie – regularnie przemywaj piłki i wałki wilgotną szmatką z delikatnym detergentem.
- Przechowywanie – przechowuj sprzęt w suchym miejscu, aby zapobiec deformacjom i uszkodzeniom.
- Unikanie ostrych przedmiotów – dbaj o to, aby piłki i wałki nie miały kontaktu z ostrymi krawędziami, które mogą je uszkodzić.
Podsumowanie masażu
Piłki i wałki do masażu sportowe to niezastąpione narzędzia w regeneracji i profilaktyce urazów. Dzięki nim można samodzielnie rozluźniać mięśnie, poprawiać mobilność i przyspieszać proces regeneracji po treningach. Wybór odpowiedniego sprzętu zależy od indywidualnych potrzeb i preferencji, jednak regularne korzystanie z piłek i wałków przynosi wiele korzyści, zarówno dla amatorów, jak i profesjonalnych sportowców. Inwestując w te akcesoria, dbasz o swoje zdrowie, sprawność i lepsze samopoczucie po każdej aktywności fizycznej.
Kamizelki do treningów z obciążeniem – jakie niosą korzyści?
Popadłeś w treningową rutynę, w wyniku której podstawowe ćwiczenia nie pozwalają Ci czynić dalszych postępów. W taki układzie potrzebna będzie Ci kamizelka obciążeniowa treningowa, dzięki której zwiększysz masę swojego ciała i zmusisz swoje mięśnie do większego wysiłku.
W ten sposób wykonywanie podstawowych ćwiczeń, takich jak pompki czy podciąganie, ponownie będzie miało sens i pozwoli Ci nie tylko wypracowywać wytrzymałość mięśniową, ale w dalszym ciągu pracować nad siłą i budować masę.
Kamizelki obciążeniowe okażą się pomocne w treningu wielu dyscyplin sportowych, m.in. w sportach walki, trójboju siłowym, kulturystyce, sprintach, konkurencjach lekkoatletycznych, wspinaczce, aerobiku, koszykówce.
Ćwiczenia z kamizelką obciążeniową treningową pomagają szybciej zredukować tkankę tłuszczową.
Kamizelki treningowe z obciążeniem DBX Bushido – postaw na jakość i bezpieczeństwo treningu
W DBX Bushido znajdziesz kamizelki obciążeniowe dla sportowców o różnym stopniu wytrenowania. Kamizelka obciążeniowa z regulacją wagi pozwoli Ci dowolnie dobierać obciążenie, dopasowując je do swoich możliwości.
Ponadto nasze kamizelki obciążeniowe są wygodne, a ich regulowany krój można dopasować do sylwetki w taki sposób, aby w żaden sposób nie ograniczały swobody ruchów. Materiał jest bardzo mocny i odporny na rozerwania, a przy tym pozostaje neutralny dla zdrowia, dlatego można wykorzystywać kamizelki do treningu bez obaw np. o reakcje alergiczne na skórze.
Menu
- Odzież męska
- Odzież damska
- Odzież patriotyczna
- Sprzęt sportowy
- Odzież Treningowa sportowa
- Rękawice treningowe boks MMA
- Worki treningowe
- Gruszki piłki Treningowe
- Ochraniacze kaski sportów walki
- Tarcze bokserskie
- Akcesoria do treningu
- Piłka do Piłki Nożnej
- Gumy i expandery treningowe
- Obciążenia sportowe
- Drążki i uchwyty do podciągania
- Power bagi i Rogale
- Taśmy Liny Treningowe
- Maty Materace Treningowe
- Piłki Wałki do masażu
- Piłki obciążniki treningowe
- Skrzynie Drabinki Tablice
- Pachołki drabinki piłkarskie
- Sprzęt treningowy dla dzieci
- Odzież dla dzieci
- Odzież Militarna
- Czapki
- Legowiska dla zwierząt
- Poduszki ogrodowe
- Kołdry
- Poduszki do spania
- Dewocjonalia
- Akcesoria
- Buty markowe
- Płyty z Muzyką
- Nowości
- Promocje
Opcje przeglądania
Kategorie
Promocje
99,64 zł
Cena regularna:
106,00 zł
217,55 zł
Cena regularna:
229,00 zł
189,05 zł
Cena regularna:
199,00 zł
33,25 zł
Cena regularna:
35,00 zł
33,25 zł
Cena regularna:
35,00 zł
198,55 zł
Cena regularna:
209,00 zł
65,55 zł
Cena regularna:
69,00 zł
189,05 zł
Cena regularna:
199,00 zł
116,56 zł
Cena regularna:
124,00 zł
45,29 zł
Cena regularna:
47,67 zł
27,55 zł
Cena regularna:
29,00 zł
52,64 zł
Cena regularna:
56,00 zł
Bestsellery
189,05 zł
Cena regularna:
199,00 zł
84,55 zł
Cena regularna:
89,00 zł
84,55 zł
Cena regularna:
89,00 zł
198,55 zł
Cena regularna:
209,00 zł
165,30 zł
Cena regularna:
174,00 zł
189,05 zł
Cena regularna:
199,00 zł
80,75 zł
Cena regularna:
85,00 zł
0,95 zł
Cena regularna:
1,00 zł
185,25 zł
Cena regularna:
195,00 zł
174,80 zł
Cena regularna:
184,00 zł
25,65 zł
Cena regularna:
27,00 zł
189,05 zł
Cena regularna:
199,00 zł
KONTAKT
ATAMANSHOP.PL
GALERIA RZESZÓW | AL. JÓZEFA PIŁSUDSKIEGO 44 | 35-001 RZESZÓW
EMAIL: ATAMAN.SHOP@SPOKO.PL
Nr konta:
14 1050 1562 1000 0091 3894 5994
IBAN: PL 14 1050 1562 1000 0091 3894 5994
Kod BIC SWIFT: INGBPLPW
Tel: 572-190-939
FACEBOOK
INSTAGRAM
YOUTUBE
